El Hatha Yoga es el mas conocido y practicado en Occidente, aunque a veces es mal entendido y pierde su autentico sentido, convirtiéndose en una mera gimnasia o "stretching".
El Hatha Yoga es un sistema elaborado de técnicas psico-fisiológicos e incluye los siguientes ejercicios físicos:
- posturas (asanas)
- llaves energéticas (bandhas)
- gestos psiquicos(mudras)
Su practica actúa directamente sobre el cuerpo y la mente purificándolo y elaborándolo para poder acceder a Samadhi o estado de super conciencia.
La traducción literal del término Hatha Yoga es "yoga de la fuerza" pero coloquialmente , se le denomina yoga físico. La palabra Hatha se divide en dos. Ha, significa luna y Tha quiere decir sol. Por lo tanto es la unión del sol y la luna. Dentro del cuerpo sol y luna representa simbólicamente la fuerza vital y la fuerza mental. Cuando estas dos fuerzas se equilibran se despierta a Kundalini (energía espiritual) lo cual es el objetivo principal de la practica del yoga.
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